腸活・腸育セルフケア講座

ご自身・ご家族の健康のために!「腸」を賢く育てる食生活習慣を学びます。

  • 対面講座
  • オンライン講座

学べること

医学博士の監修のもと、カラダの基礎知識や腸の基礎知識、腸内環境の基礎知識。そして、ご自身の今の健康状態を日々、簡単にチェックし管理する方法がわかります。 チェックした状態に対して、プラスすること、今の生活からマイナスすることを知ることが出来ます。ご自身のライフスタイルに活かすことを目的としたカリキュラムとなっていますので、学んだその日から実践に活かされる内容となっております。

腸づくりのベースの知識を身につけ、「腸活・腸食セルフプラン」での実践までを行っていきます。『腸を知り、腸を活かす』ことが実践でき、ご自身の健康や美容などを手に入れるためのベーシック講座です。腸の構造、役割、元気にする方法などを基礎的な事を知ることができます。また、ご自身の体調チェックも行う事が出来ますので日々の健康管理にお役立ていただけます。「腸」を知ることで、カラダや脳、そしてお肌の不調改善にも活かせます。

こんな方にオススメ

  • 毎日、お通じがない
  • 急にお腹が痛くなり下痢になる
  • 足や顔がむくみ、冷えやすい
  • 肌のくすみやタルミが気になる
  • 風邪をひいたり、疲れやすい
  • イライラしやすい

受講内容

カリキュラム
  1. 腸活・腸育の基礎知識
    (様々な腸活と本当に必要なこと、カラダと健康の関係性の理解)
  2. 腸自体の健康と腸内細菌の整え方
    (腸管の基礎知識、腸管ケアの知識、腸内細菌の知識、腸内環境ケアなど)
  3. 腸活・腸食を取り入れた実践と実践プラン
    (自身の食生活の中での改善ポイントの整理とセルフ実践プラン作成など)
日数 / 時間 半日
受講料 ¥ 3,2000(税別)/ テキスト、修了証を含む
受講形態 対面講座とZOOM講座よりお選び頂けます
合格者特典 修了証、「腸〜きれい会」への参加ご優待

受講者の声

腸にいい具体的な食事法を知ることができました

40代/女性/MKさん

「腸が大事」と分かっていても、何をしてよいのか、どんなメニューを作ったら良いのかわからなかったが、咀嚼から排泄まで消化管の役割やそれに伴う、栄養について具体的な食事方法も知ることができましたので、今日、帰るときに不足している食材を購入していきます。

悩んでいた便秘がすっきり解決しました

40代/女性/SYさん

便秘がひどく悩んでいました。毎日、ヨーグルトを摂っているのに効果がなく、どんな食事をしたらよいかと思っていました。腸を健康にすることが、腸内環境だけでないことを知り、チェック項目から普段食べている食品に偏りがあることが分かったので、チェック表に基づいて食事を整えていきたいと思います。

腸に特化した内容でオススメです

30代/女性/SNさん

他の食の講座で資格取得しましたが、誰もが知り得る知識ばかりでしたが、こちらの講座は腸に特化したことを知ることが出来て今の資格にプラスになりました。

日程

  • 地域
  • 日付
  • 時間
  • 東京会場(都内)
  • 2019/10/24
  • 10時~13時
  • 東京会場(都内)
  • 2019/11/21
  • 10時~13時
  • 東京会場(都内)
  • 2019/12/19
  • 10時~13時
  • オンラインセミナー(ZOOM講座)
  • 2019/10/29
  • 10時~13時
  • オンラインセミナー(ZOOM講座)
  • 2019/11/19
  • 10時~13時
  • オンラインセミナー(ZOOM講座)
  • 2019/12/17
  • 10時~13時
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